빛과 빛의 아름다운 향연

겨울철 피부관리 보습이 생명!!

칼바람이 매섭게 불어오는 겨울, 환절기만 되면 피부 건조함으로 고생하시는 분들이 많죠

저 역시 겨울철만 되면 각질에 피부건조로 고생했는데요.

작년 겨울부터는 그런 걱정을 조금 덜하게 되었어요.

그래서 그 노하우를 소개 할까 합니다.

클렌징과 보습 가이드

미지근한 물로 클렌징하기

날씨가 추운 겨울철에는 따뜻한 물로 샤워하고 싶은 맘이 정말 간절하죠

하지만 아침 세안만큼은 피부와 비슷한 온도의 미지근한 물로 해야 해요.

뜨거운 물이 피부에 닿으면 수분은 물론 유분까지 쭉 빠져 나가 피부속 당김이 더 심해지기 때문...

물기가 마르기전에 기초를 완성하자

미지근한 물로 클렌징이 끝나면 부지런하게 움직여서 물기가 사라지기전에 수분을

충분히 공급해야 하루종일 촉촉한 피부를 유지할수 있기 때문에 스킨, 에센스 등 기초제품을

욕실에 두어최대한 빨리 발라요^^

외출하는 동안에도 놓칠수 없는 피부 보습 어떻게 할까요?

우리 피부는 집 밖에 나오는 순간부터 건조해지기 시작하는데요ㅠㅠ

출근길 찬 바람을 맞고, 자동차 ,사무실 히터에서 나오는 따뜻한 바람이 우리피부를 괴롭히죠

전그래서 운전할때 자동차 히터 방향을 발아래로만 틀고 다녀요

이렇게 건조해진 내 소중한 피부를 위해 미스트를 사용하는데요

미스트는 얼굴에서 약 15~20cm 거리에서 뿌린 후 가볍게 두들겨서 흡수시키기...

그런데 미스트를 뿌린다는 건 참 일하면 쉽지 않아요..ㅠㅠ 잘 잊어버려서....

퇴근후 겨울철 피부 관리

하루 종일 찬 바람, 더운바람 , 먼지 등 외부적인 환경으로 시달린 피부를 달래주는 것은

마스크 팩만 한게 없는 것 같아요

세안후 토너,스킨 후 수분과 콜라겐이 가득한 마스크 팩을 얼굴에 붙이면  오늘의 피부 관리 끝.ㅎㅎㅎ

그리고 또 하나

전 밤에 먹는 피부 영양제를 하나 먹어요^^

피부는 낮보다 밤에 윤기가 흐르고 더 예뻐보인다고 해요

밤 시간은 낮동안 지친 피부의 재생과 회복을 돕는 시기라고하잖아요

그래서 자는 밤 시간을 잘 활용하면 다음날 건강한 피부를 만날 수있을 것 같아서...

전 밤에 먹는 피부영양제 [뷰티 나이트 9]를 먹어요

제가 피부가 너무 건조하고  팩하는 것도 때론 귀찮아서 투덜되었더니

남편 제휴회사에서 이런것도 나온다고 하면서 먹어보라고 해서 먹기 시작했는데요

한 일주일 정도 먹고 나니 정말 좋아지게 보였어요.

밤에 먹는 피부영양제 피부 영양제 [뷰티 나이트 9] 가격도 저렴한 편이고  꽤 괜찮은 제품이것 같아요^^

무주 반딧불 축제에 갔다 무주 맛집 천마루에서 중화요리만 먹고 온 사연

무주 반딧불 축제가 유명하다고 가보자는 랑이 말에 카메라 매고 랑이를 따라 나섰지요

너무 일찍간 탓인지 반디불 축제장이 조금 한가하더라구요

행사장 한바뀌 휙~ 돌아본 랑이 배가 고프다고 .......폰으로 무주 맛집을 탐색

드이어 찾아낸 곳 무주 맛집 천마루 중화요리전문점

무주까지 와서 중화요리를 먹어야 하냐고 투정을 부렸지만...배가 고파서.........ㅎㅎㅎ 

일단 가보기로 했어요.

무주 맛집 천마루은 무주 IC앞 만남의 광장에 있어서 ...가는 길이기도 하고 일단  천마루로 고고씽

맛집이라 그런지 천마루 입구에서 부터 사람들이 많더라구요

천마루는 짬뽕이 유명하다고 하는데...저희들은 해물쟁반짬뽕을 먹어요.

또 천마루에서 유명한 유리는 머루 탕수육

처음 들어보는 머루 탕수육

탕수육을 좋아하는 랑이와 전 두말도 없이 시켰는데요

와! 해물쟁반짬뽕이랑 정말 맛있게 ...배부르게 잘 먹었어요.

해물짬뽕도  맛있었지만...달달하고 바삭바삭한 머루 탕수육 맛있게 먹고 

배두드리면 집으로 고고씽

반디불은 잠시 눈팅만 하고 천마루에서 중화요리만 먹고 왔지요^^ㅎㅎㅎ

가을이 깊어가는 주말

2016년의 가을을 그냥 보내기 아쉬워서 가을이 깊어가는 대전 보문산성을 다녀왔습니다.

보문산은  대전시 중구 대사동 외 11개 동에 걸쳐져 있는 대전에 명산이기도 합니다.

예전에는 놀이기구도 있어서 ....많은 이들이 보문산 놀이공원에서 추억을 만들었지만...

이제는 그리 높지 않은 대전의 명산으로 등산하기 딱 좋은 대전 팔경의 하나랍니다.

보문산 공용 주차장에 주차를 하고 대전 아쿠아리움을 지나 등산로 입구

저 학창시절에는 보문산 놀이공원이 있어 주말이면 이길에 사람들이 가득했지만..

오늘은 가을을 추억하고, 운동 하러 오시는 시민분들 몇몇 계시어 한적하니 좋았습니다.

보문산은 대전을 대표하는 녹음공원이구도 하고 여러 문화재등과 보문산공원과 야외음악당,전망대

등을 있어 대전 많은 시민분들에게 인기가 좋은 곳입니다.

산책로도 잘 가꾸어져 있어서 걷기도 편하고 좋습니다.

산책로를 따라 올라가다 보면 보물주머니가 있는데요

보문산 이름의 유래가 되기도 하는 보물주머니 조형물입니다.

보문산은 보물이 묻혀 있다하여 보물산으로 불려지다 보문산이 되었고 합니다.

또 죽어가는 물고기를 나무꾼이 살려줘서 얻은 은혜를 갚은 보물주머니에서 이름이 유래되었다는 

전설이 전해지기도 합니다.

전망대를 지나고 , 야외음악당을 지나 오솔길에 들어서 녹음이 짚은 산을 바라보니...

울끗불끗 단풍이 우리를 반겨주고, 맑은 공기를 선물로 주어 그냥 바라만 보는 것으로도 

힐링이 되는것 같습니다.

도란 도란 이야기 나누면 약수터에서 산에서 내려오는 물한잔 먹고 올라오다 보니 저만치 보문산성 

정자가 눈에 들어옵니다.

느린 걸음으로 한 40분정도 걸렸던 것 같습니다.

보문산성에서 바라본 대전 전경...저 많은 집 중에 우리집은 어디 ? ㅎㅎㅎㅎ

날씨가 조금 흐려 선명하지는 않지만 대전시를 한눈에 바라볼수 있는 보문산성

야경도 참 예쁠것 같습니다.

보문산 하면 또 유명한 것이 하나 있습니다. 바로 하산하여 먹는 맛난 보리밥

깊어가는 가을 보문산에서 힐링도 하시고 맛난 보리밥도 드세요^^

대전 유림공원 국화꽃 전시 다녀왔어요^^

오늘은 모처럼 친구와 유림공원을 다녀왔습니다.

유림공원은 대전시 유성구 유성구청 맞은편에 자리 하고 있으면 평소에도 유성구 뿐아니라 

대전 시민들에게 편안한  휴식처지만 2016년10월8일 ~ 10월 30일 까지 

유성국화 전시회가 열리고 있어 많은 분들에게 힐링의 장소가 되고 있습니다.

그런데 더 반가운 소식은 국화꽃 전시회가 11월8일 까지 연기 전시된다고 하니 

가족과 친구와 좋은 추억 하나 만들어가세요^^

유림공원 국화꽃 전시장에는 여기 저기 포토존이 많아서 ...추억의 사진 한장 ....

유림공원에 있는 원숭이는 바나나를 좋아 할까요??ㅎㅎㅎ

유림공원 국화꽃 전시회에 등장한 뽀로로 친구들...우리의 뽀통령은 어디 있을까요??

유림공원에 첫걸음을 걷는 순간부터 국화꽃 향기 가득한데요

그저 와~ 예쁘다라는 감탄사만 ㅎㅎ

국화꽃 전시장에 밤이 찾아왔어요^^

하지만 밤이 더욱 아름다운것 같아요

야경과 함께 펼쳐진 국화꽃 

한가지 아쉬운 것은 야간 조명이 8시30분 되니깐 꺼지더라구요 ㅠㅠ

그래서 야경 멋진 사진은 마니 못 찍었습니다.

유림공원 국화꽃 전시회에 등장한 라바 ...언제 봐도 귀여워..

유림공원 국화꽃 전시회가 11월8일까지 연기 되었다고 하니 마니마니 놀러 오세요^^

홍초 다이어트에 좋다? 홍초의 효능

오늘은 새콤달콤한 홍초에 대해 알아볼까요 해요

사실 홍초에 별로 관심이 없었는데요

지인 분께서 주신 추석 선물 세트에 홍초가 있지않겠어요

그래서 남주긴 아깝고ㅎㅎㅎ  몸에 좋다 하니 제가 먹어보기로 했어요

식초가 몸에 좋은 건 익히 들어서 알고 있지만.... 한번도 먹어본적이 없는 터라

조금 망설여 지기는 했지만... 그래도 도전

먼저 홍초를 어떻게 먹을까 고민하다 그냥 전 시원한 냉한잔에 희석해서 마시기로 했어요

일반 식초보다 산도가 낮은 편이라 괜찮다고 하시더라구요

각종 비타민과 아미노산등이 풍부하여 많이 마시더라도 인체에 해롭지 않고 피로회복과 피부 미용에

아주 좋다고 해요

처음에 어떻게 마실까 고민하다 한잔 두잔 마시다 보니 새콤 달콤 맛도 좋은것 같아요

갈증날때 더욱더 시원하게............

선물로 주신 홍초를 2주 정도 마시다 보니 어~ 왠지 모르게 변비도 없어지는 것 같고, 피부결도

좋아지는 것 같아서....어제는 백화점에서 아예 큰 홍초를 사들고 왔어요.

이러다 홍초 팬이 될듯..... 홍초에 종류는 여러가지가 있지만 ...제가 구입한 홍초는 석류로 만든 홍초

이제 본격적으로 홍초의 효능을 알아 보도록 할께요

1. 홍초의 효능 - 피로회복

바쁜 현대인들이 느끼는 부족한 수면시간과 과도한 스트레스....등등 여러가지로

현대인들은 만성피로에 노출이 되어 있는데요

홍초에 들어있는 유기산 성분들이 피로를 유발하는 젖산을 분해 하는 효과가 있어서 피로회복에

아주 큰 도움을 준다고 합니다. 홍초 현대인들에게 필수~~

2. 홍초의 효능 -피부미용

각종 아미노산과 비타민이 풍부 하여 피부를 곱게 만들어 주고 각질층의 수분을 가운데로 몰아주는

효과가 있어서 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

또한 기미나 주근깨, 피부 트러블 예방에도 도움을 주어 고운 피부 미인을 만들어 준다고합니다.

그러고 보니 2주이상 하루 두번 꾸준히 마셨더니 기미가 좀 흐려졌습니다.

3. 홍초의 효능 -체질변화

요즘 저 뿐아니라 많은 분들이 인스턴트 식품의 섭취가 많고 육류의 섭취량이 많다 보니

우리 몸이 점점 산성화 체질로 변하는 경우가  많다고 합니다.

산성화 체질은  천식, 아토피, 노출혈,고혈압등 현대인들이 주로 많이

걸리는 질병의 원인이 된다고합니다.

그런데 알칼리성 식품 홍초를 꾸준히 드시게 되면 산성화된 몸이 중화가 된다고합니다.

4. 홍초의 효능- 노화예방

나이가 먹으면 자연히 피부도 노화가 오는데 , 이 피부 노화의 주범 과산화지질을 억제시키고

세포의 원활한 신진대사를 도와주는 효과가 있으며, 항산화제인 안토시아닌 성분이 풍부하여

노화예방에 홍초가 좋다고 합니다. 물론 꾸준히 드셔야 효과가 크겠지요^^

5. 홍초의 효능 - 변비 개선

현대인들의 나쁜 식습관과 과도한 스트레스로 인해 찾아오는 변비

요즘 정말 변비를 호소하는 분들이 많은데, 홍초에는 섬유질이 풍부하여 장기능 개선은

물론이고 장운동을 활발하게 해주어 변비개선에 좋습니다.

이건 정말 저도 경험해 보니 .....홍초 아주 좋아요^^

6. 홍초의 효능 - 독소 제거

홍초에는 펙틴이라는 성분이 풍부하여 체내에 있는 중금속, 발암 물질 등을 몸 밖으로 배출시켜 주는

역할을 하여 우리 몸의 독소 제거에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

7. 홍초의 효능 - 다이어트

제가 바라는 가장 큰 효능 다이어트

홍초에는 지방 세포를 분해하는 효과가 있어서 우리 몸속에 과도하게 축적된 글리코겐과

당분을 연소하여 비만을 방지하는 등 다이어트에도 큰 도움을 준다고 합니다.

도심 속 전원카페 퐁당~

 즐거운 주말 오후

친구와 찾아낸 도심 속 전원카페 퐁당을 소개할께요~^^

사장님 부부의 정성이 듬뿍 담긴 정말 멋진 카페에요!

커피 맛도 훌륭하구요~

한 번 구경해보실래요?^^

입구부터 사장님 부부의 세심한 손길이 눈에 들어오지요?

아기자기한 소품과 화초로 장식된 테이블이예요.

메뉴판도 센스있죠!

어쩜~ 이렇게 앙징맞은 소품들로 아기자기하게 꾸며 놓았는지!

어디를 둘러봐도 깔끔하고 아기자기하네요.~

주문하는 곳인데 실제로 보면 저 항아리소품들이 엄청 쪼맨하답니다.ㅎㅎ

카페 뒤쪽에 꾸며놓은 작은 정원의 일부에요~

예전 물을 푸던 손 펌프 모양의 작은 분수대(?)에선 물 흐르는 소리가 졸졸졸~

사진을 가까이서 찍어서 그렇지 엄청 작은 싸이즈의 항아리와 화초랍니다.

정말 아기자기하죠!!!

사장님의 자부심이 느껴지는 메뉴판입니다.^^

 진하게 내린 커피맛이 끝내준답니다.

줄어드는 커피가 안타깝지 뭐에요.ㅋㅋㅋ

수제쿠키는 서비스로 주셨어요.^^

구석구석까지 아기자기로 가득합니다.~

제가 제일 좋아하는 공간이예요!!!

예쁘고 아기자기한 화초들과 특이한 모양의 등으로 장식된 작은 정원이죠.~

이곳은 비오는 날에 앉아 빗소리를 들으며 즐길 수 있는 곳이라구 하시더군요.

비내리는 날 꼭 가보고 싶어요.^^

(카페 위치는 대전시 중구 시민대학 근처입니다)

맛있는 참치 삼각김밥 만들기~

편의점에서 간단하게 살 수 있는 참치 삼각김밥을 직접 만들어 보았어요.^^

사서 먹는 삼각김밥과는 차원이 다른 정말 맛있는 참치 삼각김밥을 알려드릴께요.

아이들 소풍이나 간식으로 아주 좋은 참치 삼각김밥이니

꼭 활용해보세요.^^

참치 삼각김밥 준비물: 삼각김밥용 김. 잘 익은 김치. 참치 캔. 통오이 피클. 마요네즈.

김치 손질하기: 국물을 꼭 짜낸 후 쫑쫑 썰어서 기름을 두루지 않은 팬에 볶아줍니다.

이때 설탕을 조금 넣어주고 다 볶은 후 참기름을 한방울 넣어줍니다.

참치는 기름을 꼬~옥 짜고

통오이 피클은 잘게 다진 후 국물을 꼬~옥 짜줍니다.

참치와 다진 오이피클을 그릇에 담고 마요네즈를 넣어 잘 섞어줍니다.

밥은 김밥 쌀 때처럼 맛소금, 참기름을 넣고 잘 비벼줍니다.

저는 찹쌀현미로 지은 밥을 사용했습니다.

밥은 취향껏 준비하세요.^^

삼각김밥용 김을 편 후

삼각김밥틀을 올려놓고, 밥을 조금 깔아줍니다.

그 위에 참치, 오이피클, 마요네즈을 섞어 놓은 것을 올려줍니다.

그리고 김치 볶은 것을 올려줍니다.

그 위에 밥을 올려주고...

삼각김밥 틀에 있는 누르게로 눌러줍니다.

삼각 김밥 틀을 빼고 김을 올려서 덮어줍니다.

양 옆에 있는 김을 모아주고...

스티커를 붙여줍니다.

일반 김밥 준비하는 것보다 간단하고 맛도 좋은 참치 삼각김밥 만들어서

이 좋은 봄날 야외로 나가보세요.

 선화동 소머리국밥 전문점

소머리국밥으로 30년이상 이어온 소머리국밥전문점을 소개합니다.

지인의 소개로 다녀왔는데, 국물이 담백하고 깔금하니 맛이 좋았습니다.

대전 중구 선화동에 위치한 소머리국밥전문점입니다.

주방이 훤히 들여다 보이고 청결해보이죠?!

 식당 내부가 청결함을 유지하고 있어요.ㅎㅎ

소머리국밥과소머리 수육만을 판매하는 소머리전문점 맞는거 같아요!^^

김치가 얼큰하고 정말 맛있답니다.

매운것을 잘 먹지 못하는 저는 가위로 잘게 썰어서 먹었어요.

근데 이 김치 은근히 중독성 있드라구요!!!

 소머리국밥은 담백하고 구수한 맛을 뽐냅니다.

국물이 리필된다는 멋진 소식도 있구요.ㅎㅎ

국물이 정말 진하고 구수해보이죠?!ㅎㅎ

ㅎ

너무나 맛있어서 요로코롬 깔끔하게 비워버렸답니다.ㅋㅋ

나른한 봄~ 기운 딸리거나 구수한 국물이 생각 나실 때 한 번 들러보세요.~~

착한 맛집 매일반점

가격도 착하고, 맛도 착하고, 사장님도 착한

대전시 서구 도마동에 위치한 맛집 매일반점을 소개합니다.

대전시 서구 도마동에 위치한 중화요리 집인 매일반점은

착한 가격과 착한 맛으로 손님들이 북적거리는 곳입니다.

가격이 정말 착하죠?!

대신에 식사비는 선불입니다.^^

매주 2회에 걸쳐

65세 이상 어르신들께 짜장면을 무료로 제공하고 있습니다.

처음 반찬은 제공되지만 이후에는 셀프입니다.^^

따뜻한 사장님의 마음이 담긴 봉사활동으로 표창장도 여러번 받으셨더라구요.

이웃에게 베푸는 삶은 누구나 꿈꾸는 것이지만 실천하기는 쉽지 않은 일인데,

 몸소 실천하는 모습에 박수를 보냅니다.

 단무지가 짜지 않고 맛있었어요.

양파두 아삭거리고...^^

짬뽕에 들어간 홍합의 양이 어미어마하죠?!ㅎㅎ

얼큰하면서도 쫄깃한 짬뽕 맛도 좋았구요~ 

남녀노소 누구나 좋아하는 쫄깃한 짜장면 또한 맛있더라구요.^^ 

쓱쓱 비벼서 후루룩 쩝쩝~

기분 좋게 가벼운 마음으로 맛있는 식사를 하고 나왔네요.

 부대찌개 맛있게 만드는 방법

집에서 맛있게 부대찌개 만드는 방법을 소개합니다.

여기저기 맛집을 찾아다녀 보았지만

맛있는 부대찌개를 맘껏 즐기기엔 뭔가 부족하셨던 분들, 집에서 손쉽게 만들어 즐겨보세요.^^

육수는 무우, 멸치, 다시마, 양파, 대파를 넣고 우려내시면 된답니다.

(매운맛을 원하시면 청양고추를 넣어 주세요)

오늘은 대파가 부족하여서 육수 우리는 데는 사용하지 못했어요.ㅎㅎ

육수를 많이 만들어 놓으시면 여러 국물요리에 활용할 수 있으니 참고하세요.

 부대찌개 재료: 소고기 갈은 것(국거리를 사용하셔도 됩니다), 스팸, 햄, 버섯, 묵은 김치(신김치사용해도 됩니다), 콩나물, 두부, 대파, 찐마늘, 고춧가루, 소금

전골 냄비에 소고기를 깔아줍니다.

 그 위에 묵은지를 잘라서 올려주시고, 스팸과 햄도 잘라서 올려주세요.

깨끗이 씻은 콩나물도 보기 좋게 올려줍니다.

 버섯과 두부도 올려줍니다.

어슷썰기한 대파도 예쁘게 올려줍니다.

 찐마늘과 고춧가루, 육수를 조금 넣어서 다대기를 만듭니다.

냄비에 담아줍니다.

여기에 준비해둔 육수를 넣고 팔팔 끓여줍니다.

 푸짐해 보이죠?

정성이 듬북 들어간 부대찌개가 완성되었네요~~~

(햄과 스팸에서 화학조미료가 충분히 나오니까 따로 첨가할 필요가 없답니다.ㅋㅋ)

 보글보글 충분히 끓여준 후

소금을 넣어 간을 맞춰주면 끝!!!

휴대용 가스버너에 올려놓고 끓여가며 먹으면 좋구요

건더기를 거의 건져 먹은 후 육수를 넣고 라면을 끓여 먹으면 그 맛 또한  훌륭하답니다.ㅎㅎ

햄과 버섯, 스팸을 마음껏 조절해서 넣어 먹을 수 있으니 가족들을 위해 도전해보세요.~