뚱이이 다이어트 이야기 4번째 - 곤약의 효능

뚱이의 다이어트 이야기 4번째 - 곤약의 효능

 

뚱이가 아가들 셋 낳고 뚱이가 된지 18년 만에

다이어트를 한지도 어느듯 1년이 흘렀습니다.

지난 해 4월16일 부터 시작한 다이어트 재미있게 다이어트 한 덕분에

2014년 11월 말까지 총 17kg 감량했어요.

그러나~추운것을 너무나 싫어하는 뚱이가 12월 부터 운동을 안해가지고 그만

5kg가 불어났습니다.ㅠㅠ

 

그래서 따스한 봄 바람과 함께 또 운동을 하고 식이 절을 통해

다이어트를 시작해 보려고 합니다.여러분도 같이 하실래요^^

 

작년한해 제가 다이어트에 성공할수 있었던 것은

바로 식이 조절을 한 덕분인데요

그중에서도 즐겨 먹었던 곤약을 빼놓을수가 없습니다.

그래서 오늘은 곤약이야기를 좀 할까 합니다.

다이어트에 좋다고 무조건 먹는 것 보다는 어떤 효능이 있는지

알고 먹으면 더 좋겠지요^^

 

 

곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 것으로 글로코만난이라는

성분이 장을 깨끗하게 하여 변비에도 좋고 다이어트 식품의 일인자

곤약~~

곤약의 효능으로는 먼저 칼슘이 풍부하여 뼈를 강화 시켜주며,

세라미드성분이 많은 곤약은 피부를 윤기 있게 해주며

검버섯이나 주름방지에도 좋고 아토피 피부염에도 좋다들 합니다.

또한 곤약에는 나트륨성분 함유량에 비해 칼륨 성분이 많아서

콜레스테롤과 혈압에도 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

곤약은 탄력이 있고 너무 부드럽지 않은 것으로 고르는 것이 좋아요^^

수분 함량이 많으므로 보관은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

곤약 한 봉지 사면 두번 내지 세번 정도 나누어 먹고

포만감도 좋아서 다이어트에 최고 랍니다.

오늘 저는 곤약국수로 저녁 한끼 해결^^

그런데 생각해보니 오늘 군것질을 너무 많이 했네요 ㅠㅠ

 

 그런데 곤약을 처음 드시는 분은 곤약의 특유의 냄새때문에 힘들어 하시는 분도 있는데...

곤약을 먹기 좋게 썰어서 끊은 물에 살짝 데쳐서 드시면 곤약 특유의 냄새도 없고

맛있는 곤약요리를 드실 수 있답니다.

 

남편은 떡만두국을 냠냠 먹고 저는 떡만두국 국물에 곤약을

말아서 김치와 냠냠 ^^

포만감 끝내줍니다.

 

 

뚱이가 지난 1녀동안 다이어트에 성공할수 있었던 것은

바로 다이어트 일기

처음에는 노트에 쓰다고 우연히 발견한 다이어터 앱

 

 

 먹는 량과 운동량을 꼼꼼히 기록하고 체크하다보니 조금 덜 먹게 되게 운동은

조금이라도 더 하게 되더라구요^^

이제 곧 여름이 다가오지요^^

아줌마라고 해서 똥배가 있어야 하는 법 있나요??

올 여름을 위해 지금부터 다이어트 시작 ~~