빛과 빛의 아름다운 향연

겨울철 피부관리 보습이 생명!!

칼바람이 매섭게 불어오는 겨울, 환절기만 되면 피부 건조함으로 고생하시는 분들이 많죠

저 역시 겨울철만 되면 각질에 피부건조로 고생했는데요.

작년 겨울부터는 그런 걱정을 조금 덜하게 되었어요.

그래서 그 노하우를 소개 할까 합니다.

클렌징과 보습 가이드

미지근한 물로 클렌징하기

날씨가 추운 겨울철에는 따뜻한 물로 샤워하고 싶은 맘이 정말 간절하죠

하지만 아침 세안만큼은 피부와 비슷한 온도의 미지근한 물로 해야 해요.

뜨거운 물이 피부에 닿으면 수분은 물론 유분까지 쭉 빠져 나가 피부속 당김이 더 심해지기 때문...

물기가 마르기전에 기초를 완성하자

미지근한 물로 클렌징이 끝나면 부지런하게 움직여서 물기가 사라지기전에 수분을

충분히 공급해야 하루종일 촉촉한 피부를 유지할수 있기 때문에 스킨, 에센스 등 기초제품을

욕실에 두어최대한 빨리 발라요^^

외출하는 동안에도 놓칠수 없는 피부 보습 어떻게 할까요?

우리 피부는 집 밖에 나오는 순간부터 건조해지기 시작하는데요ㅠㅠ

출근길 찬 바람을 맞고, 자동차 ,사무실 히터에서 나오는 따뜻한 바람이 우리피부를 괴롭히죠

전그래서 운전할때 자동차 히터 방향을 발아래로만 틀고 다녀요

이렇게 건조해진 내 소중한 피부를 위해 미스트를 사용하는데요

미스트는 얼굴에서 약 15~20cm 거리에서 뿌린 후 가볍게 두들겨서 흡수시키기...

그런데 미스트를 뿌린다는 건 참 일하면 쉽지 않아요..ㅠㅠ 잘 잊어버려서....

퇴근후 겨울철 피부 관리

하루 종일 찬 바람, 더운바람 , 먼지 등 외부적인 환경으로 시달린 피부를 달래주는 것은

마스크 팩만 한게 없는 것 같아요

세안후 토너,스킨 후 수분과 콜라겐이 가득한 마스크 팩을 얼굴에 붙이면  오늘의 피부 관리 끝.ㅎㅎㅎ

그리고 또 하나

전 밤에 먹는 피부 영양제를 하나 먹어요^^

피부는 낮보다 밤에 윤기가 흐르고 더 예뻐보인다고 해요

밤 시간은 낮동안 지친 피부의 재생과 회복을 돕는 시기라고하잖아요

그래서 자는 밤 시간을 잘 활용하면 다음날 건강한 피부를 만날 수있을 것 같아서...

전 밤에 먹는 피부영양제 [뷰티 나이트 9]를 먹어요

제가 피부가 너무 건조하고  팩하는 것도 때론 귀찮아서 투덜되었더니

남편 제휴회사에서 이런것도 나온다고 하면서 먹어보라고 해서 먹기 시작했는데요

한 일주일 정도 먹고 나니 정말 좋아지게 보였어요.

밤에 먹는 피부영양제 피부 영양제 [뷰티 나이트 9] 가격도 저렴한 편이고  꽤 괜찮은 제품이것 같아요^^

재미있는 책을 혼자만 읽지 말라
당신이 읽은 것에 대해
사람들과 함께 이야기 하고 공유하라.

When you arereading sn interesting book ,don't
keep it yourself
Chat people about what you have read and
engage in discussion and sharing.

Slow down, concrnttate on one thing at time
ang befully present in the moment.

This will allow yon to savour the enjoyable things
and perform to your dest abilities in your work.

천천히, 한 번에 한 가지 씩 집중하고
그 순간에 최선을 다하라.
이것이 즐거운 일을 더욱 음미하는 방법이며
업무에서는 최상의 성과를 낼 수 잇을 것이다.

Nurture your loved ones by telling them you love and appreciate them.
You words will boost  their confidence and sense of well-being

아끼는 사람들에게 사랑하고
감사한다고 말하라.
당신의 말이 그들의 자신감을 북돋우고
행복을 줄 것이다.

무주 반딧불 축제에 갔다 무주 맛집 천마루에서 중화요리만 먹고 온 사연

무주 반딧불 축제가 유명하다고 가보자는 랑이 말에 카메라 매고 랑이를 따라 나섰지요

너무 일찍간 탓인지 반디불 축제장이 조금 한가하더라구요

행사장 한바뀌 휙~ 돌아본 랑이 배가 고프다고 .......폰으로 무주 맛집을 탐색

드이어 찾아낸 곳 무주 맛집 천마루 중화요리전문점

무주까지 와서 중화요리를 먹어야 하냐고 투정을 부렸지만...배가 고파서.........ㅎㅎㅎ 

일단 가보기로 했어요.

무주 맛집 천마루은 무주 IC앞 만남의 광장에 있어서 ...가는 길이기도 하고 일단  천마루로 고고씽

맛집이라 그런지 천마루 입구에서 부터 사람들이 많더라구요

천마루는 짬뽕이 유명하다고 하는데...저희들은 해물쟁반짬뽕을 먹어요.

또 천마루에서 유명한 유리는 머루 탕수육

처음 들어보는 머루 탕수육

탕수육을 좋아하는 랑이와 전 두말도 없이 시켰는데요

와! 해물쟁반짬뽕이랑 정말 맛있게 ...배부르게 잘 먹었어요.

해물짬뽕도  맛있었지만...달달하고 바삭바삭한 머루 탕수육 맛있게 먹고 

배두드리면 집으로 고고씽

반디불은 잠시 눈팅만 하고 천마루에서 중화요리만 먹고 왔지요^^ㅎㅎㅎ

Be aware of your intentions since they
crete your future.
Write  dowe a positive phrase to remember such as,
'I am successful and I am at peace.'

당신의 미래를  바꿀지도 모르니,
자신이 하고자 하는 바를 명확히  하라
'나는  성공할것이다. 나는 온화하다.'와
같은  긍정적인  문구를  적어보자

한줄에 지혜얻기 2016년11월15일

A flowing stream is symbolic of wisdom
If you pass one by,stop for a moment to  listen ant absorb its expansive,
clear and ever-changing  vibrations.

흐르는 냇물은  지혜의 상징이다
냇가를  지나치거든
잠시  멈추어서  냇물의 깨끗하고 탁 트인
그리고  변화무쌍한  떨림을  들어보아라

가을이 깊어가는 주말

2016년의 가을을 그냥 보내기 아쉬워서 가을이 깊어가는 대전 보문산성을 다녀왔습니다.

보문산은  대전시 중구 대사동 외 11개 동에 걸쳐져 있는 대전에 명산이기도 합니다.

예전에는 놀이기구도 있어서 ....많은 이들이 보문산 놀이공원에서 추억을 만들었지만...

이제는 그리 높지 않은 대전의 명산으로 등산하기 딱 좋은 대전 팔경의 하나랍니다.

보문산 공용 주차장에 주차를 하고 대전 아쿠아리움을 지나 등산로 입구

저 학창시절에는 보문산 놀이공원이 있어 주말이면 이길에 사람들이 가득했지만..

오늘은 가을을 추억하고, 운동 하러 오시는 시민분들 몇몇 계시어 한적하니 좋았습니다.

보문산은 대전을 대표하는 녹음공원이구도 하고 여러 문화재등과 보문산공원과 야외음악당,전망대

등을 있어 대전 많은 시민분들에게 인기가 좋은 곳입니다.

산책로도 잘 가꾸어져 있어서 걷기도 편하고 좋습니다.

산책로를 따라 올라가다 보면 보물주머니가 있는데요

보문산 이름의 유래가 되기도 하는 보물주머니 조형물입니다.

보문산은 보물이 묻혀 있다하여 보물산으로 불려지다 보문산이 되었고 합니다.

또 죽어가는 물고기를 나무꾼이 살려줘서 얻은 은혜를 갚은 보물주머니에서 이름이 유래되었다는 

전설이 전해지기도 합니다.

전망대를 지나고 , 야외음악당을 지나 오솔길에 들어서 녹음이 짚은 산을 바라보니...

울끗불끗 단풍이 우리를 반겨주고, 맑은 공기를 선물로 주어 그냥 바라만 보는 것으로도 

힐링이 되는것 같습니다.

도란 도란 이야기 나누면 약수터에서 산에서 내려오는 물한잔 먹고 올라오다 보니 저만치 보문산성 

정자가 눈에 들어옵니다.

느린 걸음으로 한 40분정도 걸렸던 것 같습니다.

보문산성에서 바라본 대전 전경...저 많은 집 중에 우리집은 어디 ? ㅎㅎㅎㅎ

날씨가 조금 흐려 선명하지는 않지만 대전시를 한눈에 바라볼수 있는 보문산성

야경도 참 예쁠것 같습니다.

보문산 하면 또 유명한 것이 하나 있습니다. 바로 하산하여 먹는 맛난 보리밥

깊어가는 가을 보문산에서 힐링도 하시고 맛난 보리밥도 드세요^^

대전 유림공원 국화꽃 전시 다녀왔어요^^

오늘은 모처럼 친구와 유림공원을 다녀왔습니다.

유림공원은 대전시 유성구 유성구청 맞은편에 자리 하고 있으면 평소에도 유성구 뿐아니라 

대전 시민들에게 편안한  휴식처지만 2016년10월8일 ~ 10월 30일 까지 

유성국화 전시회가 열리고 있어 많은 분들에게 힐링의 장소가 되고 있습니다.

그런데 더 반가운 소식은 국화꽃 전시회가 11월8일 까지 연기 전시된다고 하니 

가족과 친구와 좋은 추억 하나 만들어가세요^^

유림공원 국화꽃 전시장에는 여기 저기 포토존이 많아서 ...추억의 사진 한장 ....

유림공원에 있는 원숭이는 바나나를 좋아 할까요??ㅎㅎㅎ

유림공원 국화꽃 전시회에 등장한 뽀로로 친구들...우리의 뽀통령은 어디 있을까요??

유림공원에 첫걸음을 걷는 순간부터 국화꽃 향기 가득한데요

그저 와~ 예쁘다라는 감탄사만 ㅎㅎ

국화꽃 전시장에 밤이 찾아왔어요^^

하지만 밤이 더욱 아름다운것 같아요

야경과 함께 펼쳐진 국화꽃 

한가지 아쉬운 것은 야간 조명이 8시30분 되니깐 꺼지더라구요 ㅠㅠ

그래서 야경 멋진 사진은 마니 못 찍었습니다.

유림공원 국화꽃 전시회에 등장한 라바 ...언제 봐도 귀여워..

유림공원 국화꽃 전시회가 11월8일까지 연기 되었다고 하니 마니마니 놀러 오세요^^

홍초 다이어트에 좋다? 홍초의 효능

오늘은 새콤달콤한 홍초에 대해 알아볼까요 해요

사실 홍초에 별로 관심이 없었는데요

지인 분께서 주신 추석 선물 세트에 홍초가 있지않겠어요

그래서 남주긴 아깝고ㅎㅎㅎ  몸에 좋다 하니 제가 먹어보기로 했어요

식초가 몸에 좋은 건 익히 들어서 알고 있지만.... 한번도 먹어본적이 없는 터라

조금 망설여 지기는 했지만... 그래도 도전

먼저 홍초를 어떻게 먹을까 고민하다 그냥 전 시원한 냉한잔에 희석해서 마시기로 했어요

일반 식초보다 산도가 낮은 편이라 괜찮다고 하시더라구요

각종 비타민과 아미노산등이 풍부하여 많이 마시더라도 인체에 해롭지 않고 피로회복과 피부 미용에

아주 좋다고 해요

처음에 어떻게 마실까 고민하다 한잔 두잔 마시다 보니 새콤 달콤 맛도 좋은것 같아요

갈증날때 더욱더 시원하게............

선물로 주신 홍초를 2주 정도 마시다 보니 어~ 왠지 모르게 변비도 없어지는 것 같고, 피부결도

좋아지는 것 같아서....어제는 백화점에서 아예 큰 홍초를 사들고 왔어요.

이러다 홍초 팬이 될듯..... 홍초에 종류는 여러가지가 있지만 ...제가 구입한 홍초는 석류로 만든 홍초

이제 본격적으로 홍초의 효능을 알아 보도록 할께요

1. 홍초의 효능 - 피로회복

바쁜 현대인들이 느끼는 부족한 수면시간과 과도한 스트레스....등등 여러가지로

현대인들은 만성피로에 노출이 되어 있는데요

홍초에 들어있는 유기산 성분들이 피로를 유발하는 젖산을 분해 하는 효과가 있어서 피로회복에

아주 큰 도움을 준다고 합니다. 홍초 현대인들에게 필수~~

2. 홍초의 효능 -피부미용

각종 아미노산과 비타민이 풍부 하여 피부를 곱게 만들어 주고 각질층의 수분을 가운데로 몰아주는

효과가 있어서 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

또한 기미나 주근깨, 피부 트러블 예방에도 도움을 주어 고운 피부 미인을 만들어 준다고합니다.

그러고 보니 2주이상 하루 두번 꾸준히 마셨더니 기미가 좀 흐려졌습니다.

3. 홍초의 효능 -체질변화

요즘 저 뿐아니라 많은 분들이 인스턴트 식품의 섭취가 많고 육류의 섭취량이 많다 보니

우리 몸이 점점 산성화 체질로 변하는 경우가  많다고 합니다.

산성화 체질은  천식, 아토피, 노출혈,고혈압등 현대인들이 주로 많이

걸리는 질병의 원인이 된다고합니다.

그런데 알칼리성 식품 홍초를 꾸준히 드시게 되면 산성화된 몸이 중화가 된다고합니다.

4. 홍초의 효능- 노화예방

나이가 먹으면 자연히 피부도 노화가 오는데 , 이 피부 노화의 주범 과산화지질을 억제시키고

세포의 원활한 신진대사를 도와주는 효과가 있으며, 항산화제인 안토시아닌 성분이 풍부하여

노화예방에 홍초가 좋다고 합니다. 물론 꾸준히 드셔야 효과가 크겠지요^^

5. 홍초의 효능 - 변비 개선

현대인들의 나쁜 식습관과 과도한 스트레스로 인해 찾아오는 변비

요즘 정말 변비를 호소하는 분들이 많은데, 홍초에는 섬유질이 풍부하여 장기능 개선은

물론이고 장운동을 활발하게 해주어 변비개선에 좋습니다.

이건 정말 저도 경험해 보니 .....홍초 아주 좋아요^^

6. 홍초의 효능 - 독소 제거

홍초에는 펙틴이라는 성분이 풍부하여 체내에 있는 중금속, 발암 물질 등을 몸 밖으로 배출시켜 주는

역할을 하여 우리 몸의 독소 제거에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

7. 홍초의 효능 - 다이어트

제가 바라는 가장 큰 효능 다이어트

홍초에는 지방 세포를 분해하는 효과가 있어서 우리 몸속에 과도하게 축적된 글리코겐과

당분을 연소하여 비만을 방지하는 등 다이어트에도 큰 도움을 준다고 합니다.