2015. 6. 23. 20:39
비타민 D의 효과
요즘 메르스 때문에 걱정들이 많으시죠?
그런데 메르스에
비타민이 효과적이라고 소문이 나서
각 약국마다 비타민 판매가 급증했다고 하네요.
하지만, 돈을 주지 않고도 얻을 수 있는
비타민이 있는것 아세요?
바로 비타민D 입니다^^
비타민D의 효과는 정말 대단한데요,
어떠한 효과가 있는지 알려드릴께요^^
첫째, 우울증과 치매 예방 이에요.
비타민D는 기억력과 두뇌회전을 촉진시켜
치매 예방을 해 주고
뇌 속의 신경전달 물질인
세로토닌 분비가 증가하는 아침에
환하게 밝아오는 햇빛을 쬐면
우울증을 예방할 수 있답니다^^
둘째, 심혈관 질환을 예방할 수 있어요!
비타민D의 역할은
세포 내 칼슘농도를 증가시켜
혈압상승과 혈압을 높이는 유전자를 억제해요.
그리고, 면역세포를 조절하여
혈관에 염증이나 혈전이 생기지 않도록
도와준답니다^^
셋째, 호흡기 질환 예방에 좋아요^^
비타민D가 부족하면
면역력이 떨어지기 쉬워서
각종 호흡기질환 및
자가면역질환에 걸릴 위험이
매우 높아진다고 하네요.
하루 10분 광합성을 하거나
식품으로 반드시 섭취하여
하루 권장량을 지키는 것이
매우 좋다고 합니다^^
자~!!!!
이제 아셨죠?
하루 10분 햇빛을 만나면
이렇게 건강에 도움이 되요.
자외선이 싫다고 햇빛을 피하지 마시고,
하루 10분은 햇빛을 꼭 만나세요^^
'빛들의 이야기공간 > 빛들의 세상이야기' 카테고리의 다른 글
| 건강한 겨울나기 (42) | 2015.12.01 |
|---|---|
| 파리 테러와 평화 (24) | 2015.11.20 |
| 강력스티커 깔끔하고 간단하게 제거하는 방법 (4) | 2015.06.16 |
| [샤워커튼, 샤워커텐] 고양이 그림 샤워커튼을 설치했어요^^ (28) | 2015.06.09 |
| 진이의 이팝나무에 숨겨진 이야기 (14) | 2015.05.12 |